당뇨운동 썸네일형 리스트형 수영으로 혈당을 관리했던 경험을 공유 수영으로 혈당을 관리했던 경험을 공유 당뇨를 앓은지 23년이 넘었고 운동으로 혈당 관리는 주로 수영으로 해결했습니다. 그런데 제 경험상 수영을 오래하면 힘을 빼고 하는 것이 가능한데 이렇게 하면 혈당이 그렇게 내려가지 않았습니다. 오히려 발차기 중심으로 일부러 힘을 주는 수영을 해야 혈당이 내려가더이다. 아무튼 제가 수영으로 당뇨를 관리했던 경험을 순서대로 공유하니 참고하시길 바랍니다. 1. 수영을 가기 전과 후에 혈당을 체크합니다. 2. 수영을 갔다 왔을 때 최적의 혈당을 기록하는 메뉴들과 먹었던 양을 체크합니다. 3. 수영을 가는 날에는 수영을 마치고 혈당이 좋았던 음식들 위주로 먹습니다. 4. 접영과 평영은 허리, 어깨, 무릎 관절에 그리 좋지 않아서 하고 싶을 때 아주 약간씩만 합니다. 5. 유선.. 더보기 이전 1 다음