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당뇨를 수영으로 관리하기(자유형 발차기 쉽게 했던 방법)
안녕하세요.
당뇨인으로서 혈당관리에 많은 효과를 봤던 운동이 수영이라서
저는 주변에서 당뇨병이 걸렸을 때 수영을 하라고 많이 권유합니다.
평영과 접영보다는 자유형과 배영을 위주로 하면 관절에 무리도 없고
혈당에 중요한 허벅지 운동이 잘 되기 때문입니다.
또한 수영이 좋은 건 유선형자세가 스트레칭이 많이 되기에 온 몸이 시원하고
다 끝난 뒤 샤워하고 나오면 매일 찜질방에 갔다 온 상쾌한 기분을 누린답니다.
아무튼 오늘은 제가 자유형 초보 시절 발차기를 빠르고 쉽게 배웠던 방법을 공유하니
물을 무서워하는 많은 분들이 참고하시면 좋겠습니다.
생각보다 자유형 발차기방법은 너무나 쉽답니다.
https://www.youtube.com/watch?v=uLNwB-ve2SY
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